Автор: Грейпфрутовая диета на данный момент достаточна распространенная, так же как и сам фрукт грейпфрут. Думаю что все прекрасно знают что благодаря грейпфруту наш
организм насыщается полностью всеми витаминчиками и веществами, поэтому мы не только теряем килограммы, но так же избегаем болезней. Если каждый день кушать грейпфрута мы будем получать нужную нам дозу витаминчика С.
На протяжении грейпфрутовой диеты, в обязательном порядке, необходимо полностью вычеркнуть :
— соль
— специи
— соусы
Мясо – можно кушать только постное
Рыбку – можно кушать только не жирненькую.
Консервы — можно кушать только в собственном соку.
Между завтраком, обедом и ужином, вы вполне спокойно можете выпивать по стаканчику кефира ( если у вас будет сильное чувство голода в желудке). Кефир можно заменить яблочком либо апельсином.
Для любителей кофе и чая с сахаром, стоит перейти на ложечку меда.
Длительность грейпфрутовой диеты — составляет неделя
Результат грейпфрутовой диеты- составляет потеря 5 килограмм.
Меню грейпфрутовой диеты
Понедельник
Утро : сделайте себе свежевыжатый грейпфрутовый сок, либо просто употребите грейпфрут (если нету времени делать сок) Так же можно скушать небольшой кусочек ветчины не жирной.
Обед: сделайте себе овощной салатик с заправкой из лимона, а так же скушайте после еды грейпфрут. Можете пить чай зеленый с медом
Ужин: отварите себе постного мяса кусочек, вместе с ним можно скушать салатик овощной. Запейте чаем
Вторник
Утро : скушайте пару сваренных яичек и запейте соком грейпфрутовым либо просто скушайте грейпфрут.
Обед: употребите не жирный творог и маленький кусочек сыра, закусите грейпфрутом.
Ужин: салатик из зелени любой с отварной рыбкой. Салатик лучше всего заправлять соком лимона либо оливковым маслом.
Среда
Утро : заварите себе небольшую порцию мюслей, туда можете положит орешки. Закусите все грейпфрутом.
Обед: отварите с утра себе овощного супчика и выпейте одну чашку, после можно скушать грейпфрут.
Четверг
Утро : отварите себе яичко и запейте его стаканчиком томатного сока.
Обед: салатик из различной зелени и морковки с маленьким хлебцем. Закусить все соком грейпфрутовым либо самим грейпфрутом.
Ужин: на вечер потушите либо проварите любые овощи себе, запейте все соком из грейпфрута.
Пятница
Утро : сделайте себе вкусненький фруктовый салатик желательно их апельсинчика, яблочка и грейпфрута. Запейте чаем
Обед: запеките себе в духовке картошку одну штуку и употребите ее с салатиком.
Ужин: отварите себе любое постное мясо либо же рыбку, а вот уже перед сном за ару часиков скушайте грейпфрут.
Суббота
Разрешено выбрать любой день из выше-перечисленных
Воскресение
Любой день из выше перечисленных
Грейпфрутовая диета категорически противопоказана :
— больным гастритом
— больным язвой.
