Дневная диета: 90 дневная диета

Дневная диета основана на раздельном питании, только употребление продуктов в ней различное. на самом деле это шикарная 90 дневная диета в которой сочетание продуктов различное и прекрасно приходится по душе совершенно всем девушкам. Единственное что надо исключить из дневной диеты так это алкоголь, мучное и сладости.
Дневная диета — «90 дневная диета» должна быть разделена примерно на 22 этапа.
Каждый этап составляет по 4 дня:
Первый день дневной диеты — белковая пища
Второй день дневной диеты — крахмальная пища
Третий день дневной диеты — углеводная пища
Четвертый день дневной диеты — витаминная пища
То есть, четыре дня прошло, начинаете опять с первого и так до 90 дней диеты.
Единственное запомните:
— 29 день дневной диеты – разгрузочный (нельзя есть, только пить)
Правила 90 дневной диеты:
1.Употребление пищи можно до 20.00 вечера
2. Утром стоит кушать небольшую порцию
3.Обед должен состоять чуть большей порцией чем завтрак.
4.Ужинать стоит в 2 раза меньше чем вы обедали.
5. Между употреблением еды можете съедать 1 фруктик на выбор
6.На протяжении дня выпивать надо 2 л водички

Продукты питания в 90 дневной диете:

Белковые дни – дневной диеты
— мяско
— рыбка
— яйца
— творожок
— сыр
— молочка
— бульончик обезжиренный
— овощи
Крахмальные дни – дневной диеты:
— бобовые блюда
— рис отварной
— гречка
— злаки в любом виде
— овощи свежие
— бульончик овощной
Углеводные дни – дневной диеты:
— крупы
— овощи свежие
— мучное постное
— за ужином 1 кусочек шоколадки
Витаминные дни – дневной диеты:
— фрукта
— сухофрукта
— орешки
— фруктовый сок